Zauberformel 16/8

Wien (OTS) – Gesund, schlank und gut gelaunt: Intervallfasten ist für viele nicht (nur) Diät, sondern ein Rundum-Wohlfühlkonzept. Bei dieser Fastenmethode gibt es – anders als bei den üblichen „Auslassungsdiäten“ – weder Mangelernährung noch Jojo-Effekt, weder Fastenkrisen noch einen knurrenden Magen, der das Einschlafen verhindert. Wichtig ist nur, dass man seinem Körper das gibt, was er braucht, sich also typgerecht ernährt. Auch von Bedeutung: Wie viel und wann man isst. Wie Intervallfasten gelingt, welche Methode zu welchem Typ passt und wer es lieber lassen sollte.

Außerdem in der Februar-Ausgabe von MEDIZIN populär:

Lästige Bauchschmerzen

Bekanntschaft mit Bauchschmerzen macht jeder. Im Baby- und Kleinkindalter sind Bauchschmerzen die häufigsten Schmerzen überhaupt, und auch später im Leben treten sie vergleichsweise oft auf. Auch die Psyche kann auf den Magen schlagen. Wenn es im Bauch dort oder da zieht, sticht, rumort, krampft oder drückt, kann vieles dahinterstecken. Woran die Schmerzen liegen können und wann ein Arztbesuch angesagt ist.

Dem Rücken zuliebe

Der menschliche Körper ist nur für zwei Dinge nicht gebaut: für langes Stehen und für langes Sitzen. Die Zeit, die man auf dem Allerwertesten verbringt, sollte daher möglichst kurz bemessen sein. In der Praxis ist das nur selten der Fall: Wir sitzen. Oft stundenlang. In der Arbeit und zu Hause. Welche Fehler sich beim Sitzen einschleichen können und wie man sie vermeidet.

Die aktuelle Ausgabe von MEDIZIN populär erscheint am 1. Februar 2022.

Mag. Silvia Feffer-Holik
Chefredakteurin MEDIZIN populär
Tel.: +43 1 512 44 86
www.medizinpopulaer.at

OTS-ORIGINALTEXT PRESSEAUSSENDUNG UNTER AUSSCHLIESSLICHER INHALTLICHER VERANTWORTUNG DES AUSSENDERS. www.ots.at
© Copyright APA-OTS Originaltext-Service GmbH und der jeweilige Aussender