Beim Zähneputzen, Wäscheaufhängen oder Nudelkochen: Wie sich Bewegung ganz einfach in den Alltag integrieren lässt (FOTO)

Bewegung ist wichtig, das wissen wir alle. Doch oft fehlt die Zeit für lange Workouts oder die große Joggingrunde. In der Titelgeschichte zeigt die aktuelle Ausgabe des GESUNDHEITSMAGAZINS „APOTHEKEN UMSCHAU“, wie sich Bewegung ganz einfach in den Alltag integrieren lässt – sozusagen nebenbei.

Die WELTGESUNDHEITSORGANISATION empfiehlt Erwachsenen 150 BIS 300 MINUTEN AUSDAUERTRAINING PRO WOCHE, und davon sind die meisten Menschen in Industrieländern meilenweit entfernt.

Die gute Nachricht: Bewegung bedeutet nicht immer den klassischen Sportbezug. Es geht auch zeitsparender – nämlich, indem man Bewegung in die ALLTAGSTÄTIGKEITEN integriert. Wie das geht, zeigt das Magazin mit spannenden Sportarten, die wirklich ganz einfach sind: Etwa der „ABLAGEN-ARMSTÜTZER“, bei dem BEIM WARTEN AUFS SPAGHETTI-WASSER Muskeln aufgebaut werden, indem man sich – mit dem Rücken zur Arbeitsplatte – mit den Armen von der Arbeitsplatte nach oben drückt. Der Körper ist dabei gestreckt. Oder die „WÄSCHE-WEDLERIN“, die Wäsche nicht nur aufhängt, sondern sie zu begleitender Musik energisch ausschüttelt. Bringt einen bei einem Korb Wäsche durchaus in Schwung!

Auch beim ZÄHNEPUTZEN ist Zeit für Bewegung: Beim Putzen im aufrechten, schulterbreiten Stand auf die Zehenspitzen gehen und dann die Füße wieder kontrolliert absenken. So kommt man pro Woche auf fast 45 MINUTEN!

WEITERE TIPPS FÜR MEHR BEWEGUNG IM ALLTAG UND EINEN SPORTLICHEN SELBSTCHECK finden Sie in der aktuellen „Apotheken Umschau.“

Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ 8A/2023 ist aktuell in vielen Apotheken auch in Österreich erhältlich. Viele weitere interessante Gesundheits-News gibt es unter https://www.apotheken-umschau.de sowie auf Facebook, Instagram, Twitter und YouTube.

Julie von Wangenheim, Leitung Unternehmenskommunikation
Katharina Neff-Neudert, PR-Manager
Tel.: 089/744 33-360
E-Mail: presse@wubv.de
www.wortundbildverlag.de
https://www.linkedin.com/company/wort-&-bild-verlag/

OTS-ORIGINALTEXT PRESSEAUSSENDUNG UNTER AUSSCHLIESSLICHER INHALTLICHER VERANTWORTUNG DES AUSSENDERS. www.ots.at
© Copyright APA-OTS Originaltext-Service GmbH und der jeweilige Aussender