Vor dem Sport aufwärmen statt dehnen
Baierbrunn (ots) - Vor dem Sport sollte man zum Aufwärmen locker auf der Stelle traben oder die Arme kreisen lassen. Dehnübungen vor dem Training hingegen sind nach Expertenmeinung nicht für jeden gleich gut geeignet. "Dadurch nimmt man die Spannung aus den Muskeln", erklärt Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann aus München im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Beim Tennis oder Badminton zum Beispiel sei das kontraproduktiv. Nach dem Sport rät sie nur dann zum Dehnen, wenn die Muskulatur nicht zu stark ermüdet…