Gut altern mit starken Muskeln – Proteine und Krafttraining als Schlüssel
Neue Erkenntnisse vom diesjährigen Ernährungskongress des Berufsverbandes Diaetologie Austria.
MUSKELVERLUST IM ALTER – EIN GROSSES PROBLEM
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab – und das oft drastisch. Ohne gezielte Maßnahmen kann sie sich bis zum 70. Lebensjahr halbieren. Dies ist mit einer erhöhten Sturzgefahr, reduzierter Mobilität und schließlich Gebrechlichkeit verbunden – kurz gesagt, mit einem gravierenden Verlust an Lebensqualität im höheren Alter.
Doch wie kann man den altersbedingten!-->!-->!-->…