Hohlkreuz

Wir kennen es vermutlich alle: Wir beugen uns tief übers Handy (dabei neigt man in der Regel den Kopf um 30 Grad!) oder fallen ins Hohlkreuz - und die schlechte Haltung führt zu Schmerzen. Die AKTUELLE AUSGABE DES GESUNDHEITSMAGAZINS "APOTHEKEN UMSCHAU" zeigt, was dagegen hilft: Neben GEZIELTEN ÜBUNGEN zur Kräftigung und Dehnung können auch EINFACHE TIPPS IM ALLTAG die Haltung verbessern: GROSS MACHEN: Beim Gehen und Stehen möglichst aufrecht bleiben. Dafür Kinn bei lang gezogenem Hinterkopf einziehen, die Schultern…

Basel (ots) - Bei Kindern und Jugendlichen, die intensiv Sport treiben, sollte man auf Alarmzeichen wie Kreuz- und Rückenschmerzen unbedingt achten. Bei der noch wachsenden Wirbelsäule kann es - im Unterschied zum Erwachsenen - zu echten strukturellen Problemen kommen. Wenn man diese nicht erkennt und therapiert, sind Schäden im Erwachsenen-Alter vorprogrammiert. Die Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin (GOTS) beleuchtet dieses Thema intensiv auf ihrem 36. Jahreskongress am 1. und 2. Juli. In…

Die AGR-Übungsgleichung für mehr Wohlbefinden (FOTO) Bremervörde (ots) - Den Rücken nachhaltig stärken, fit halten und Rückenschmerzen vermeiden. Klingt wie ein unerreichbares Ziel? Mit effizientem Training funktioniert dies ganz einfach und das Gute dabei: Sie benötigen weder teures und sperriges Equipment, noch einen üppigen Übungskatalog. Lediglich eine Gymnastikmatte und das eigene Körpergewicht sind für ein erfolgreiches Workout schon ausreichend. Ansonsten ist erlaubt, was Spaß macht, gut tut und…

Mit diesen Tipps wird Joggen nicht zum Hürdenlauf (FOTO) Bremervörde (ots) - Endlich werden die Tage wieder länger und das Wetter besser. So macht Bewegung an der frischen Luft gleich mehr Spaß und die Motivation steigt. Laufsport gehört seit Jahren zu den beliebtesten Sportarten und hat sich besonders in diesen Zeiten durchgesetzt. Damit das Joggen zu einer durchweg positiven Trainingseinheit wird, bietet die Aktion Gesunder Rücken e. V. Ihnen Tipps, die Rückenschmerzen beim Laufen aus dem Weg räumen und…

Cuxhaven (ots) - Kaiserserslautern - Nordeutschland - Cuxhaven Die Polizei sucht derzeit nach der 46-jährigen Hariklia Sdrega-Wörn aus Kaiserslautern und deren 10-jährigen Tochter Sofia. Die beiden sind seit dem 8. Juni 2020 vermisst. Die Mutter ist überwiegend auf die Nutzung eines Rollstuhls und zudem gegebenenfalls auf eine medizinische Versorgung angewiesen. Hariklia Sdrega-Wörn wird wie folgend beschrieben: 1,58 m groß - schlank - braune Augen - kurze dunkelbraune wellige Haare - Rollstuhl - zur Kleidung ist…

Bayreuth (ots) - Medizinische Hilfsmittel während und nach der Schwangerschaft - zugegeben, das hört sich erstmal unsexy an. Aber: Mit Unterstützung für den Rücken und die Beine können werdende Mütter die Zeit während und nach der Schwangerschaft rundum genießen. Dafür gibt es clevere Lösungen mit Rückenorthesen und medizinischen Kompressionsstrümpfen (beispielsweise vom Hersteller medi). Unterstützung und Entlastung für den Rücken und den Babybauch Durch den wachsenden Babybauch verändert sich das Gewicht und…

Baierbrunn (ots) - Bis zum nächsten Ausflug auf die Skipiste werden zwar wohl noch einige Wochen vergehen - mit dem vorbereitenden Training sollte man aber schon bald beginnen. Das beugt Muskelkater vor und senkt das Verletzungsrisiko, wie das Patientenmagazin "HausArzt" schreibt. Wichtig ist, im ganzen Körper speziell die tiefen, kleinen Muskeln aufzubauen, um Koordination und Körperspannung zu verbessern. "Darauf kommt es bei allen Wintersportarten an", sagt die Diplom-Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann aus…

Hamburg (ots) - Wenn die Einschulungen der 1. Klassen stattfinden, sind Federtasche, Brotdose und Schnellhefter bereits seit langem gekauft und stolz im Ranzen verstaut. Doch bald schon kommen Bücher, Mappen und Hefte hinzu, der Ranzen wird schwerer. Und so sorgen sich viele Eltern jedes Jahr aufs Neue um die Gesundheit ihrer Kinder. Rückenschäden, Schulterbeschwerden, Kopfschmerzen - die Liste der möglichen Ausfallerscheinungen bei den Kleinen, die sich endlich wie die Großen fühlen dürfen, ist lang. Doch anstatt…

Bremervörde (ots) - Stechen, Ziehen, Brennen: Rückenbeschwerden können sehr unangenehm sein. Viele Betroffene neigen dazu, den Körper bzw. Rücken zu schonen. Das sorgt meist nicht für die erwünschte Besserung. Eine hilfreiche Therapie ist vielmehr moderate Bewegung. Mit gezielten Übungen werden verhärtete Muskeln aktiviert, die Durchblutung angeregt und Verspannungen gelöst. Wer seine Rückenmuskulatur regelmäßig trainiert, beugt außerdem Beschwerden im Rücken vor. Die Aktion Gesunder Rücken e. V. stellt effektive…