Sport ist Altersmedizin

BEWEGUNG UNTERSTÜTZT DIE GESUNDHEIT IM ALTER. STARKE MUSKULATUR HILFT, DIE MOBILITÄT ZU ERHALTEN. PRÄVENTION IST AUCH BEI BESTEHENDEN ERKRANKUNGEN WICHTIG.

Mobilität durch Bewegung und gezielte internistische Medizin zu erhalten. „Im höheren Lebensalter kommt es zu einem Verlust von Muskelmasse. Dies ist schon lange bekannt,“ sagt Prim. Priv.-Doz. Dr. Robert Königsberg, Vorstand Innere Medizin 2 im Göttlicher Heiland Krankenhaus. „Nach dem Erreichen des Höhepunkts der Muskelmasse und Kraft um das 30. Lebensjahr setzt ein primärer Rückgang ein. Mit zunehmendem Alter beschleunigt sich dieser Prozess drastisch und verläuft meist nicht linear, sondern exponentiell.“

MUSKULATUR STÄRKEN, MOBILITÄT ERHALTEN

Regelmäßige Aktivität wirkt gegen mindestens 25 chronische Krankheiten, und das Risiko sinkt typischerweise um 20 bis 30 Prozent. In manchen Fällen ist der Effekt mit Medikamenten vergleichbar oder sogar besser. Das betrifft Herz und Kreislauf, Zuckerstoffwechsel, Knochen und Muskeln, bestimmte Krebsarten sowie Stimmung und Gedächtnis. „Schon kleine Mengen Bewegung bringen einen gesundheitlichen Nutzen, auch wenn mehr meist mehr hilft,“ gibt Königsberg zu bedenken. „Strukturiertes und regelmäßiges Training mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Gewichten ist die beste in der wissenschaftlichen Literatur beschriebene Maßnahme.“

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Göttlicher Heiland Krankenhaus
Mag.a Katharina Sacken
Telefon: 01400889320
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